Yeşim Sert Karaaslan
24 Marzo 2020•Actualizar: 24 Marzo 2020
La directora del programa de salud mental de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para Turquía, Akfer Karaoglan, aconseja dedicar tiempo a las aficiones y alejarse del flujo continuo de noticias sobre la pandemia del nuevo tipo de coronavirus (COVID-19).
En declaraciones a la Agencia Anadolu, Karaoglan subraya la importancia de adquirir la información correcta sobre el COVID-19 de fuentes fidedignas como los ministerios de Salud y la propia OMS.
Karaoglan explica que, hasta cierto punto, el miedo y la preocupación son emociones normales y aceptables en situaciones como las de una pandemia, y que incluso pueden tener un efecto positivo a la hora de tomar medidas preventivas para protegerse de la enfermedad.
“No obstante, si estas emociones aumentan excesivamente, pueden dejar de ser efectivas y provocar comportamientos irracionales”, añade Karaoglan.
La directora señala que reducir el tiempo que se pasa viendo o escuchando noticias tristes puede ayudar a reducir la preocupación y tensión que se siente.
Karaoglan aconseja pasar más tiempo con la familia, comunicarse con los amigos a través de las redes sociales y dedicar tiempo a las aficiones.
Así mismo, recomienda mantener las rutinas del día durante el confinamiento en casa, alimentarse sanamente, hacer ejercicios simples periódicamente y cuidar las horas de sueño.
Karaoglan afirma que mantener la distancia entre las personas es uno de los métodos más importantes a la hora de protegerse del contagio. “Esta medida genera un cambio radical en la vida cotidiana. Esto puede causar preocupación, estrés y tensión”, agrega la directora.
Dependiendo del carácter de cada persona y la longitud del confinamiento o cuarentena, el individuo puede sufrir secuelas incluso después del transcurso de varios años, dice la experta.
En este sentido, Karaoglan apunta a la necesidad de explicar debidamente la importancia del confinamiento o la cuarentena por parte de las autoridades para superar la pandemia.
“Dense tiempo para aceptar las emociones negativas, intenten comprender sus sentimientos. Elijan fuentes fidedignas para informarse y recurran a estas solo en determinadas horas. No vean contenidos que les causen preocupación. No olviden que la situación que puede ser un riesgo para otros no lo es para ustedes y viceversa. Compartir sus sentimientos con los familiares o amigos puede hacerles sentir mejor”, comenta Karaoglan.
La enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) es una afección respiratoria que se puede propagar de persona a persona. El COVID-19 se identificó por primera vez en un brote en Wuhan, China, en diciembre del año pasado, y se ha extendido a cerca de 181 países y territorios.
La Organización Mundial de la Salud declaró el brote como una pandemia global el pasado miércoles 11 de marzo.
De más de 398.000 casos que han sido confirmados, 103.00 se han recuperado, mientras que las muertes superan las 17.000, según los datos recopilados por la Universidad Johns Hopkins en EEUU.
A pesar del creciente número de casos, la mayoría de las personas infectadas sufren sólo síntomas leves y se recuperan.
*Traducido por Daniel Gallego.
